自己啓発

同時には起こらない２つの独立した行動、感情等が起こったとしよう。それを統合し、自分の中で度それぞれよい意図が持ち合い、視覚的に統合されていく手法である。結果として、未来に統合していける種が芽生えることもあり、また新しい概念が閃くこともあります。

（例）タバコを吸いたい　⇔　健康のために、タバコをやめたい
　　　新しいドレスが欲しい　⇔　お金をためたい
　　　朝はゆっくり寝たい　⇔　早朝早く起きてすっきりしたい

（方法）

1. 対立した感情や行動を２つ上げましょう
2. それぞれのよい意図を見つけましょう
3. 左手に一方の良い意図を載せ、リアルにイメージしてみましょう。
4. 右手に、もう一方の良い意図を載せ、リアルにイメージしましょう。
5. 自分のペースでそれぞれの役に立つ良い意図の部分に手を乗せたまま
6. ゆっくりその手と手を十分の前に近づけていくようにします。
7. 両手が胸の前にまできたら、ゆっくり両手を合わせましょう
8. そのときの感じをゆっくりと味わいましょう。そのときイメージが浮かんだ色や形をヴィジュアル化しても良いです。
9. 新しいイメージが生成されるか、何か新しい感覚があるかどうかをチェックしてください。
10. 新たな感情･行動が浮かべば、未来イメージトレーニングをしましょう