自己啓発

まず、二人一組になり１さんが解決策を探します。２さんは誘導してください。
A,B,C,D,Eという場所を決め、そこを現状の場所・原因がわかる場所・どうしたいのか？・解決策が見つかる場所・未来イメージトレーニングをする場所を決めます。まず、
Aの場所で現状を把握しましょう。
Bの場所で、原因を考えましょう。
Cの場所で、どう変わりたいのか、どうしたいのかを決めましょう。
Dの場所で、原因や現状を変化させる方法を思案しましょう。
Eの場所では、Dの方法で改善するかをイメージしましょう。うまくいかないようなら、再度好きな場所にもどり、思案しましょう。
答えが見つかったら、再度行きたい場所がないか２さんは１さんに聞いてください。Dに行きたいと言えば、誘導してあげてください。

これらをするときは、１さんはリラックスしてください。よくアルファ波状態になるといいますが、そういった感じが望ましいです。難しければ風呂に入ってリラックスしている時・森林浴をして気分爽快な状態をイメージするといいでしょう。五感で思い出してくれれば自然とリラックスしているでしょう。