自己啓発

私のリラックス誘導装置利用体験談

　リラックス誘導装置は大学4回生の終わりごろに購入しました。α（アルファ）キューマという商品名です。こちらは株式会社エス・エス・アイが販売している商品を購入しました。写真を見る限りは、リラクループラスと同じ商品のようです。購入した会社が違うだけだと思います。こちらのリラックス誘導機は、眠くなるうとうとモードと、頭がすっきりするすっきりモードがあります。
　私は、興奮しり、嫌なことあって寝付けない時にうとうとモードにしてよく利用します。使っているうちにうとうとして眠れるのです。不眠症の改善にも効果がありそうです。
まったく逆に、眠たい時に利用する時もあります。
車を運転していて、非常に眠たくなりました。15分ほど車を止めて、リラックス誘導機を使いすっきりモードで休憩するのです。不思議と頭はすっきりしました。寝不足だったり、眠たくなった時に利用すると私の場合は、効果は十分でした。眠気が覚めるのではなく、妙に頭がすっきりして眠気がどこかにいったような感じです。ちょっと眠たいけど不思議と頭がすっきりしているといった感じかな？
後は、パソコンを使っていて疲れた時に、すっきりモードで休憩したりとか・・。
たまに速聴機と連動して使ったり、ストレッチをしてから使ったりとか・・
　体調によっては、効果が薄いときもありますが、使用前と使用後は、気分的にもかなり違います。

　このアルファ波誘導装置を使えばおそらく不眠改善にも役に立つと思います。数多くの方がドエトル等の睡眠薬を服用しているようですが資金的に都合がつくのであれば一度代わりに試してみて感想を聞かせて欲しいです。私以外の方にも効果があるのか興味があります。睡眠薬だと薬なのであまり体にはいいといえません。大量に服用するのも危険ですからね。こちらのアルファ波誘導装置はそういった危険性がありません。値段を重視するのであればマインドナビゲータを試してみるといいでしょう。私はリラクルータイプしか使ったことがないのでリラクループラスを勧めます。右脳開発をメインにされたい方は脳波測定器も活用されるといいでしょう。

注意

　なお、※感光性やてんかん患者、麻薬中毒者、妊娠中の方、脳に障害のある方、薬を服用している方やお酒を飲んでいる方、人工心臓を使用している方はご使用出来ません。と書いている商品もありますので注意してください。

私にとってのリラックス誘導器のメリット

1. 不眠解消の一つ
2. 眠気覚ましグッツ
3. リラックスしたい時
4. 嫌なことがあっていらいらした時に、落ち着くために利用
5. 集中力が途切れたけど、頭をすっきりさせたい時

ちょっとした知恵

　NLP（神経言語プロミング）にはアンカーリングという手法があります。アンカーは、ある刺激＝リラックスと脳に記録するのです。地震で恐怖を味わった方は地震＝恐怖ってなりますよね。ならばある刺激＝リラックスという回路を脳に植えつけるのです。
　またＮＬＰにはストラテージという手法もあります。何かをする時にもにも必ず感覚の流れがあるのです。たとえばリラックスしたときの感覚の流れを思い出し、その感覚の流れを再現することでリラックスするという方法もあります。

　ちょっとばかり専門書もどきの本ですが、RESOLVE 自分を変える最新心理テクニック―神経言語プログラミングの新たな展開を読まれるとためになると思います。